ВАМ ТОЧНО НУЖНО НА ПРАКТИКУМ ЕСЛИ У ВАС:

Деформация стоп (плоскостопие, вальгус, варус, пяточная шпора, косточка на пальцах или на стопе)

Ассиметрия лица и тела

Стирается подошва на обуви неравномерно и сбивается носок на обуви

Ноги при ходьбе расположены, как у "Чарли Чаплина" в стороны

В дождливую погоду у вас забрызганы брюки и одежда сзади

Постоянные головные боли

Боли в спине и пояснице

Судороги, отеки и спазмы, постоянная тяжесть в ногах

Заниматься по программе практикума "Шаг к здоровью" можно с любого возраста — в юном возрасте важно поддерживать правильную работу мышц, чтобы дольше оставаться молодой, в более зрелом возрасте занятия помогут вернуть былую красоту, легкость, здоровье, подкорректировать возрастные изменения на лице в теле.

ДЛЯ КАКОГО ВОЗРАСТА?

Заниматься в спортзале можно с любого возраста — в юном возрасте важно поддерживать правильную работу мышц, чтобы дольше оставаться молодой,
в более зрелом возрасте занятия помогут вернуть былую красоту и подкорректировать возрастные изменения на лице в теле.

КОМУ НЕ ПОДОЙДЕТ ПРАКТИКУМ

2 НЕДЕЛЯ

Практикум длится 5 недель. В нем 25 уроков в режиме онлайн, 5 дополнительных прямых эфиров с Надеждой. Продолжительность уроков от 20 до 40 минут. Занятия будут проходить:
В первую неделю со вторника по субботу в 7:00 по мск. Со второй по пятую неделю с понедельника по пятницу в 7:00 по мск

О КУРСЕ:

1 НЕДЕЛЯ

Вы получите четкую схему самостоятельной диагностики стоп и положения ног. 5 эфиров с тренировками по восстановлению и снятию напряжения стоп, которые копились годами. Разберем проблему с психосоматической стороны.

Бонусы:
Медитация "Здоровье". Проведем дополнительный эфир с Надеждой: «Как правильно подобрать обувь».

3 НЕДЕЛЯ

Работаем над восстановлением стоп, положения коленей, работа с тазом. Начнем включать в работу каждую мышцу стопы. Как результат изменится размер стопы, уйдут спазмы, стопа станет более эластичной и подвижной.

Работаем над положением коленей и их выравниванием. Определяем в каком положении находятся колени (буква О или Х), исходя из положения выбираем, какие делать упражнения. После работы с коленями нам станет проще ходить, появится легкость, начнут уходить отечность ног, боли, судороги. Формируется привычка работы со стопами, становится легче выполнять упражнения.

Бонус:
Проведем прямой эфир с Надеждой «Разбор ошибок» и эфир "Тейпирование. Для улучшения результата"

4 НЕДЕЛЯ

Учимся правильному паттерну шага, восстанавливаем естественный, знакомый с детства процесс движения, НО ТОЛЬКО ЛЕЖА. Появляется легкость, свобода в движении, восстанавливается паттерн шага, начинает хорошо работать каждый пальчик на стопах, колени становятся выровненными или стремятся к выравниванию.

Бонус:
Эксклюзивная техника «Рефлекторный самомассаж стоп».
*Рефлекторный массаж стоп - это комплекс массажных приёмов на проекционные зоны внутренних органов на стопах.
Массаж стоп состоит из 3-х последовательных частей:

• Предварительная –лимфодренаж,
• Основная – массаж стоп
• Заключительная –энергетическая.

Главная задача в рефлекторном массаже стоп – это точное воздействие на проекционные зоны внутренних органов

Схема массажа стоп строго прописана, поскольку важна последовательность прохождения проекционных зон внутренних органов.

5 НЕДЕЛЯ

Поднимаемся с положения лежа, в положение стоя. Учимся правильному паттерну шага и закрепляем привычный, естественный, знакомый с детства процесс движения, до конца формируем стопу, закрепляем полученный результат, укрепляем мышцы, которые мы получили в процессе работы.
Как результат у нас четко укрепляется каждая мышца, формируется полностью правильный паттерн шага.

Бонус:
Проведем прямой эфир – разбор от Надежды «Правильно ли сформирован паттерн шага».
Медитация «Психологическое равновесие и любовь к себе».
ВЫПУСКНОЙ!

ПРЕДМЕТЫ

Для занятий нам понадобится: мячик, резинка для волос/фитнес-резинка, скалка, ленточная резинка/колготки, подушка, рол/ 1,5л. бутылка с водой/ стеклянная бутылка от вина, карандаш, маленький стульчик/ порог на балконе/книги.

Как проходят занятия:

Занятия проходят онлайн в прямом эфире закрытого аккаунта Telegram. В первую неделю со вторника по субботу. Со второй по пятую неделю с понедельника по пятницу.

Прямой эфир начинается в 7:00
по московскому времени. Если нет возможности смотреть эфир онлайн, то можете заниматься в любое удобное время, так как запись прямого эфира остается в канале навсегда

Продолжительность занятия от 20 до 40 минут

Занятия проходят онлайн в прямом эфире закрытого аккаунта Telegram. В первую неделю со вторника по субботу. Со второй по пятую неделю с понедельника по пятницу.

Занятия проходят онлайн в прямом эфире закрытого аккаунта Telegram. В первую неделю со вторника по субботу. Со второй по пятую неделю с понедельника по пятницу.

Прямой эфир начинается в 7:00
по московскому времени. Если нет возможности смотреть эфир онлайн, то можете заниматься в любое удобное время, так как запись прямого эфира остается в канале навсегда

Занятия проходят онлайн в прямом эфире закрытого аккаунта Telegram. В первую неделю со вторника по субботу. Со второй по пятую неделю с понедельника по пятницу.

Прямой эфир начинается в 7:00
по московскому времени. Если нет возможности смотреть эфир онлайн, то можете заниматься в любое удобное время, так как запись прямого эфира остается в канале навсегда

Занятия проходят онлайн в прямом эфире закрытого аккаунта Telegram. В первую неделю со вторника по субботу. Со второй по пятую неделю с понедельника по пятницу.

Прямой эфир начинается в 7:00
по московскому времени. Если нет возможности смотреть эфир онлайн, то можете заниматься в любое удобное время, так как запись прямого эфира остается в канале навсегда

ПРАКТИКУМУ ШАГ К ЗДОРОВЬЮ УЖЕ БОЛЕЕ ГОДА!
МОИ СПОРТСМЕНКИ ПРИХОДЯТ НА 5 НЕДЕЛЬ И ОСТАЮТСЯ, ПОТОМУ ЧТО ЖИЗНЬ СТАНОВИТСЯ ЯРЧЕ И ЛЕГЧЕ

ОНЛАЙН-СПОРТЗАЛ РАБОТАЕТ УЖЕ БОЛЬШЕ ГОДА!
МОИ СПОРТСМЕНКИ ПРИХОДЯТ НА МЕСЯЦ
И ПРОДЛЕВАЮТ ПОДПИСКУ НА МЕСЯЦЫ, НА ГОДЫ
И ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТЫ И ОТЗЫВЫ!

ОНЛАЙН-СПОРТЗАЛ РАБОТАЕТ УЖЕ БОЛЬШЕ ГОДА!
МОИ СПОРТСМЕНКИ ПРИХОДЯТ НА МЕСЯЦ
И ПРОДЛЕВАЮТ ПОДПИСКУ НА МЕСЯЦЫ, НА ГОДЫ
И ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТЫ И ОТЗЫВЫ!

ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТЫ И ОТЗЫВЫ!